美味减肥法,白薯当主食吃并不减肥

时间:2019-11-14 17:48来源:健身减肥
地瓜,在一些地方又名白薯、红薯、山芋、番薯、甘薯等,属于谷薯类食物。地瓜最主要的营养成分是糖类,蛋白质、脂肪含量低。 春天是桃花盛开的季节,《神农本草经》认为,桃花

地瓜,在一些地方又名白薯、红薯、山芋、番薯、甘薯等,属于谷薯类食物。地瓜最主要的营养成分是糖类,蛋白质、脂肪含量低。

春天是桃花盛开的季节,《神农本草经》认为,桃花具有“令人好颜色”之功。现代药理研究表明,桃花中含有的多种维生素和微量元素,能防止黑色素在皮肤内慢性沉积,对防治皮肤干燥、粗糙等有效。下面介绍几则简单实用、易于操作的桃花美容良方,供选用。

  减肥,来喝碗牛肉瘦身汤吧!现在就开始动动手,马上就能瘦哦!

一般情况下人们认为用地瓜代替主食可以减少能量摄入,进而达到减肥的效果。其实这样的观念是不正确的。

桃花粥 取桃花(鲜品加倍)2克,粳米100克,红糖30克。将桃花置于砂锅内,加水适量,浸泡30分钟,加入粳米,文火熬粥,待粥将熟时加入红糖拌匀。佐早餐温热食,每日1剂,5剂为1个疗程,间隔5日后可服下1个疗程。适用于血淤者(如脸色黯黑、月经中有血块、舌有紫斑、大便长期干结等)。需要注意的是,此粥不宜久服,且月经期间应暂停服用,月经量过多者忌服。

番茄牛肉汤材料:冷冻羊肉片少许、洋葱半个、红萝卜一根、番茄一个、蒜头2颗、盐少许。

平时所说主食中的热量是干的、未经加工的主食的热量值,比如面粉的热量是360~380千卡/100克,热量比数高。而面粉经过加工做成主食(如馒头)之后是要提高含水量的,热量值的比数也就降低了,所以吃主食并没有想象的那样容易发胖。

桃花猪蹄美颜粥 取桃花1克,猪蹄1只,粳米100克,调料适量。将桃花焙干,研细末;猪蹄皮肉与骨头分开,置锅内加水适量,武火煮沸,撇去浮沫,改用文火炖至猪蹄熟烂时将骨头取出,加入粳米及桃花末,继续用文火熬粥,待粥将熟时加调料适量拌匀,隔日1剂,分数次温热食。适用于面部有色斑的哺乳期女性。

制作方法:

另外,虽然地瓜的水分、粗纤维含量高,脂肪含量低,但是,也不宜多吃。一般谷类中的糖以淀粉的形式储存,进入人体只有在消化之后才能吸收。与谷类相比,地瓜的含糖量高,而且地瓜中的糖分一部分是淀粉,其余的则是单糖形式的,可以不用转化而被人体直接吸收。因此多吃地瓜会吸收更多的糖分,产生热量多,反而会转化更多的脂肪。因此,用地瓜做主食达不到减肥的目的。

桃花增白方 取桃花60克,冬瓜仁75克,橘皮45克,共研为极细末,装入瓷瓶中备用。每次1克,每日2~3次,饭后用温糯米酒送服。适用于颜面较黑或面有黄褐斑者。

1、将蒜头切碎成蒜泥,洋葱切丝,红萝卜和番茄切块备用

桃花丸 取初开桃花适量,烘干研磨过筛,用蜂蜜调和为丸,每丸重约6克,每日早晚各服1丸。适用于肝郁气滞、血行不畅所致的面色黯黑或见痤疮、蝴蝶斑者。

2、放少许植物油烧热锅,将蒜泥放下爆香,放进洋葱丝炒出香味。

桃花茶 取桃花4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。用开水冲泡,加盖焖10分钟左右,不拘时频饮,可反复冲泡3~4次,每日1剂。尤适用于面部有黑斑、妊娠色素斑、老年斑者。注:孕妇及月经量过多者忌服。

3、接着放进红萝卜和番茄继续翻炒。

编辑:健身减肥 本文来源:美味减肥法,白薯当主食吃并不减肥

关键词: