减肥食疗分类,苦瓜牛蹄筋

时间:2019-12-19 06:02来源:健身减肥
中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了! 化痰降脂类:杏陈薏苡仁粥、芥菜粥、木耳汤、萝卜汤等。 蹄筋中含有丰富的胶原蛋白,脂肪含量也比肥肉低,并且不含胆固醇,能增强细胞

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

化痰降脂类:杏陈薏苡仁粥、芥菜粥、木耳汤、萝卜汤等。

蹄筋中含有丰富的胶原蛋白,脂肪含量也比肥肉低,并且不含胆固醇,能增强细胞生理代谢,使皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的衰老,有强筋壮骨之功效。

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泻下通便类:大黄饭、番泻叶粥等。

做法:

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益气温阳类:附子羊肉汤、生芪糕等。

烹饪心得:干牛蹄筋需用凉水或碱水发制,刚买来的发制好的蹄筋应反复清洗几遍。牛蹄筋较粗壮也应切条,便于烹制入味。苦瓜飞水后易变色,应入水冲凉。

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降脂消食类:玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、麦麸粥、薏苡仁防内粥、泽泻粥、三仙饭(山楂、麦芽、谷芽)、荠菜拌豆腐、烩双菇(蘑菇、香菇)、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等。用于肥胖膏脂凝聚者。

2.锅上火入油爆香葱、姜、蒜投入1,烹料酒,调料等调味,勾芡即可。

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健脾利水类:薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕(桔皮、荷叶、山楂、炒麦芽)等。用于肥胖脾虚湿甚者。

1.苦瓜切条飞水,蹄筋入沸水中飞水待用。

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调料:盐2克,葱片4克,姜片3克,蒜片3克,料酒8克,水淀粉5克,色拉油30克。

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食材:苦瓜100克,水发牛蹄筋100克。

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原料采买:牛蹄筋中含有丰富的蛋白质和胶质,便于被身体吸收利用。原料易得,任何菜市场、超市均有。

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