排毒清肠,夏季炎热注意饮食

时间:2019-11-07 18:04来源:养身保健
炎炎夏天女性适合常吃3种食物,美容养颜,补血抗衰,改善肌肤 夏季炎热注意饮食,常吃3种食物,清理肠胃,润肠通便,好处多多 中年人想长寿,不妨常吃3种食物,疏通血管,延缓

炎炎夏天女性适合常吃3种食物,美容养颜,补血抗衰,改善肌肤

夏季炎热注意饮食,常吃3种食物,清理肠胃,润肠通便,好处多多

中年人想长寿,不妨常吃3种食物,疏通血管,延缓衰老,排毒清肠

1.荔枝

1.沙棘

1.猕猴桃

荔枝味道鲜美甘甜、果肉软嫩、营养丰富,荔枝成熟后果皮透红果肉软甜,荔枝可以做成荔枝肉圆、荔枝鸡、荔枝炒丝瓜等营养的食谱,还能做成可口的饮品如荔枝奶昔、荔枝果冻、荔枝酸奶等。荔枝果肉中具有葡萄糖、蔗糖,总糖含量在70%以上,具有增加营养、补充能量、促进食欲、美容养颜、补血抗衰、改善肌肤等功效。

沙棘味道酸甜可口,含有丰富的维生素和纤维素,这些营养物质对我们人体健康来说非常重要,可以加快肠胃的蠕动速度,促进消化,起到清理肠胃、润肠通便的作用,还可以抑制我们皮肤的黑色素的生成和延缓衰老的功效。

猕猴桃的功效很多,可以预防老年骨质疏松的病症;还可以抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,因此对于疏通血管,预防血管疾病有一定的作用,还可起到排毒清肠等多重功效。平时常吃猕猴桃可以很好的抗氧化,可以延缓衰老,美容养颜。

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